Traumas
“Una herida emocional que no cicatriza”
Es como si tu mente se hubiera quedado “atascada” en un momento terrible del pasado. Aunque el peligro ya pasó, una parte de tu cerebro sigue reviviéndolo como si estuviera ocurriendo ahora, a través de “flashbacks” o pesadillas (trastorno de estrés postraumático).
Existen los siguientes tipos:
- Trauma complejo.
- Trastorno de estrés postraumático.
- Trastorno de estrés agudo.
- Trastorno de adaptación.
- Otros trastornos relacionado con trauma y factores de estrés.
¿Qué se siente?
Reviviscencia del trauma:
- Flashbacks: Recuerdos súbitos y vívidos que te hacen sentir como si estuvieras viviendo el trauma de nuevo.
- Pesadillas recurrentes sobre el evento.
- Alerta e hipervigilancia constantes: Siempre escaneando el entorno en busca de peligro. Te sobresaltas con cualquier ruido.
- Embotamiento o disociación: Sentirse “desconectado” de uno mismo o de la realidad, como si estuvieras en modo “piloto automático” o viendo una película de tu vida.
Emociones:
- Culpa o vergüenza extrema relacionada con el evento (“¿por qué no hice algo?”).
- Miedo intenso e indefensión.
- Ira e irritabilidad.
¿Qué se observa?
- Evitación de todo lo que recuerde al trauma: Personas, lugares, conversaciones, actividades o incluso pensamientos relacionados con el evento.
- Problemas de memoria sobre partes del evento traumático.
- Cambios negativos en pensamientos y estado de ánimo: Visión negativa de uno mismo, de los demás o del mundo (“el mundo es un lugar completamente peligroso”).
- Dificultad para sentir emociones positivas (como amor o felicidad).
- Aislamiento social.
- Comportamiento autodestructivo: Puede incluir abuso de alcohol o drogas, conducción temeraria, etc.
- Reacciones de sobresalto exageradas.
